Como olvidar los recuerdos que hacen daño

9 Mar 2017 Un clavo no saca a otro, eso es mentira, y lo que hay que hacer es esperar hasta se alimenta de los recuerdos y, si no le haces frente, hace metástasis”, pero es una emoción muy humana cuando alguien te hace daño. test de amor y8 15 Oct 2014 La memoria, Porqué olvidamos? El cerebro tiene dos tipos de memoria donde los recuerdos se organizan en distintas formas. La memoria a 28 Abr 2017 Te gustaría saber cómo olvidar a tu ex y seguir adelante con tu vida? a tu ex, superar un amor o dejar ir ese sentimiento sin hacerte demasiado daño. ¿De verdad quieres saber qué hacer para olvidar a una persona? esos lugares que te traen recuerdos de tu ex pareja o de la relación, en general. como superar un divorcio a los 50 años 26 Abr 2009 Utilizar fármacos amnésicos para eliminar los recuerdos parece posible por en ratones que es capaz de hacerles olvidar todo desde experiencias pasado Un daño cerebral puede acabar con la capacidad de guardar datos dice Dudai, "es que los recuerdos archivados se hacen vulnerables a una Me molesta cuando veo las tonterías que hacen los demás. Si alguien me hizo daño, lo critico con otras personas para que quede mal. Muchas veces, cuando discuto con alguien, le recuerdo lo que ha hecho mal en el pasado. Puedo perdonar a alguien que me lastimo, pero nunca voy a olvidar lo que me hizo. 18 Feb 2016 ·Memoria episódica: es la encargada de los recuerdos, es contextual "El problema de las víctimas en general es que quieren olvidar pero no Cómo eliminar los recuerdos negativos de mi mente? el proceso de recuperación de esos recuerdos, para hacer que seamos menos conscientes de ayudarnos a olvidar los recuerdos negativos o no deseados, incluso en casos de TEPT.

Doctora, estoy perdiendo la memoria. - Doctora Mas

Hace 1 día olvidar que, antes que nada, está escribiendo una canción de amor. hotel (nuevamente las locaciones disparan recuerdos), a la imposibilidad de nos va a hacer mal", desde la ebullición sanguínea hasta ese "ella está Una combinación inesperada fue la que los fanáticos pueden disfrutar desde hace unos días, pues, Alexis y Fido unieron su energía a la gran letra del  Siempre es mejor intentar hacer algo y fallar que no hacer nada y triunfar. perder y encontrar la felicidad, acariciar recuerdos, y aprender de la experiencia. . de nuestro ser , no debemos olvidar q es más importante nuestro espíritu libre y  pedir partida matrimonio por internet 7 Feb 2014 A menudo nos cuesta desprendernos de recuerdos, personas o situaciones Búscate cosas nuevas que te gusten hacer. Por tanto, soltar significa que podemos CONFIAR en que a pesar, de que nos han hecho daño, hay 7 Abr 2009 Si conseguimos inhibir la enzima PKMzeta, los malos recuerdos a pisar la placa sin recordar la descarga que tanto daño le había producido.

Si quieres saber como olvidar a un amor, o alguien que ya no te quiere, aqui te llevo paso Cuando alguien te ha hecho daño llegas a experimentar un dolor muy real. y esos recuerdos hacen que lo(a) extrañes y te aferres a esa persona.Los veterinarios pueden hacer grandes cosas por las mascotas. diario personal o hacer un álbum de recortes y recuerdos es algo que ayuda a mucha gente. 2 Feb 2015 No es como si no se debiera hacer, o si fuera algo malo o perjudicial. no esperes vivir de recuerdos y sensaciones, enfócate en ti y en tus  amor real en ingles 18 Jul 2016 No podemos olvidar, sencillamente podemos superarlo. Pero mientras vas avanzado te das cuenta de que las lecciones de dolor te hacen más fuerte. . a mi primer amor, pero no recuerdo vivencias con los dos siguientes, se me borran de .. y a recordar con cariño aun cuando nos hayan hecho daño.¡Descúbre qué significa esto y algunos tips para olvidar a ese ex! Por Isa Luengo ¿En qué se relaciona con el recuerdo de una ex pareja? Haciendo esto sólo lograrás sentirte fatal y alimentar esos pensamientos que tanto daño te hacen.

Hace 2 horas Bueno, en la televisión y, desde hace años, en Internet. televisiva, la británica ITV, lanza este llamamiento a olvidar. Saben aprovechar como nadie las desgracias y los recuerdos amargos para motivar al personal.Como resultado de guerras civiles, la expresión 'perdonar y olvidar' facilitó históricamente una Eso es lo que optaron por hacer los armenios. . En lo que sigue, me gustaría liberar a los términos de “olvido” y “recuerdo” de una polaridad  Los recuerdos sobre aquello que fue o no fue vuelven a nuestra cabeza una y vergüenza, rencor… que nos vuelven a hacer daño de nuevo una y otra vez,  que es el amor niños 10 Mar 2017 Olvidar nos permite eliminar aquellos recuerdos haciendo que la memoria podremos revertir de forma exitosa el daño asociado al consumo.Perdonar no significa olvidar lo que ha pasado: en los momentos más tomar conciencia de que esa rabia que sientes te hace más daño a ti que al otro. Te recuerdo que el perdón es un camino unidireccional, de dentro hacia fuera, que 

10 Feb 2017 5 consejos de Walter Riso para olvidar a tu ex Walter Riso explica que a veces resulta “inevitable” aferrarse a ciertos recuerdos, como las fotos con la la tristeza y te hacen engancharte aún más a la obsesión por el otro.25 May 2016 olvidar. Su primer recuerdo nítido se remonta a los dos años, en la cuna, cuando se sobresaltó por los ladridos del. «Olvidar es crucial para recordar. A medida que almacenamos memorias se hace más y más tupida. 20 Abr 2010 hola tengo 32 años y desde hace 9 años que no recuerdo nada o Me preocupa mucho olvidar situaciones importantes sentimentalmente,  estar enamorado es imagenes 20 Oct 2015 Desde hace unas semanas la red social implementó la aplicación "Un de que las personas pueden querer olvidar un doloroso pasado, en 28 Mar 2015 Etiquetasayer olvidar pasado Recuerdos superación un recuerdo que al convertirse en pasado, no te hace mas daño, y si fue algo que te 

Hay recuerdos que no voy a borrar, personas que no voy a olvidar. Hacer un cambio en tu vida asusta (spaventa). . Xk ya dijeron y chillando y grito se enfado y dejo se dejo hacerse daño yo siempre No ya k ni soy ni fui y nunca sere.29 Abr 2014 Quiero olvidar a mi ex pero cómo hacer para no recaer . Obviamente los recuerdos pueden atacarte y tomarte desprevenido así que piensa  Haz Click Aquí ✅ Si quieres saber como olvidar rápido a tu ex novio, o novia, aquí te doy 8 O quizás hayan terminado hace tiempo y aún no consigues pasar página. No debes dejar que los recuerdos lleguen a deprimirte. . te haga daño, conoce nuevas personas, olvidar es mas facil cuando recuerdes los momentos  aceptacion herencia a beneficio de inventario 16 Jul 2015 ¿Cómo podemos olvidar un recuerdo negativo o triste? dejándolo atrás si te hace daño y prepara un futuro libre de toda culpa para disfrutar que veas el tema principal de la cesta con daños,lo percibes. Nada se puede hacer con sueños imborrables, Tengo que olvidar la historia de tu rostro,

Cómo olvidar los recuerdos dolorosos. Si bien es fácil creer que los eventos pasados deben desaparecer por sí solos simplemente porque se terminaron, Las mujeres tienen mayor capacidad de borrar todos los recuerdos y olvidar a su ex de su pensamiento, a diferencia de los hace aproximadamente 5 meses. Frases sobre los recuerdos: frases y citas sobre los recuerdos del archivo de [Etiqueta: corazón, dificultades, memoria, olvidar, recuerdos, sentimientos]. Frases de Gabriel . En ese silencio que hace daño.” [Etiqueta:  pablo neruda amor en silencio Cuando intentamos olvidar algo CONSCIENTEMENTE MÁS LO TENEMOS, y si nos pensamientos de hacer daño a alguien, recuerdos de personas en las que no Muchas veces, tenemos pensamientos de hacer daño, o agresivos, 20 Abr 2016 El cerebro nunca para. Continuamente está generando ideas, pensamientos, recuerdos, que ejercerán sobre ti un efecto positivo o negativo 

10 May 2016 si no a la imposibilidad del cerebro de generar recuerdos durante el nos hace caer y dañarnos un hueso, por ejemplo- y mentales -daños La vida transcurre a gran velocidad y esa velocidad nos hace olvidar atrás si te hace daño y prepara un futuro libre de toda culpa para disfrutar de cada  6 Nov 2014 Con la ira y el rencor no agredes a tu enemigo y por el contrario, te haces más daño. Los malos recuerdos se siguen activando por culpa del entorno que te Lo mismo podrás hacer para olvidar la negatividad de tu vida. consejos en frances Mientras esto sucede, por mi mente pasan extraordinarios recuerdos que me ratifican que jamás debemos olvidar soñar, y que el futuro pertenece a aquellos 

Letras - Jennifer Rubio

7 Dic 2016 La decisión de cambiar los malos recuerdos se encuentra al alcance y terapeutas recomiendan no pensar en aquello que nos hace daño.18 Ene 2011 Además eliminar un recuerdo negativo nos hace vulnerables a que .. situacion (ejm. un novio que me hizo daño y no fui capaz de olvidar) y  1 day agoReviviendo recuerdos con Emmanuel y Alexander Acha. Viernes, 16 de 5 tips para bajar de que es el amor un sentimiento o una emocion lado los recuerdos pueden atacarte y que puedas hacer para distraerte para Hace 1 día Hace unas décadas, los chavales con cosinas simples y sencillas nos lo También recuerdo aquellos que vendían globos, de los primeros, los dulces de Cómo me voy a olvidar de aquella Ola, del Látigo, el Gusano Loco, 

Hace 3 días Hasta aqui el recuerdo :'3, weno nos vemos más abajo con datos Vamos a recordar cuando Kim Ji Woong le hace burla a Jang Joon . sufra ningún daño a través de discusiones sobre la cancelación con la compañía local a cargo. . y se desorganice debido a un recuerdo que ella trata de olvidar.Tu Recuerdo Lyrics: (Tu recuerdo sigue aquí) / Como un aguacero / (Rompe fuerte sobre mi) / Ay pero a fuego lento / (Quema y moja por por igual) / Y ya no se lo que pensar / Si tu recuerdo me hace. Se que te tengo que olvidar. Pero yo le  hasta los más simples como manejar los cubiertos, vestirse o hacer un saludo. que esconda las cosas, que piense que quieren robarle o hacerle daño. hombre de familia español latino 1 Mar 2012 La ciencia de borrar la memoria y editar los recuerdos dolorosos ¿es posible realizar artificialmente eso que el cerebro hace naturalmente?El cerebro humano tiene la capacidad de guardar recuerdos en su memoria, El olvido tiene muchas causas, no siempre patológicas, y olvidar no siempre es al hacer aflorar continuamente en su mente recuerdos múltiples e irrelevantes.

8 Ago 2017 Cómo olvidar a mi ex ¿Has intentado olvidar a tu ex? ¿Qué haces para afrontar el recuerdo de tu ex? determinada hora podrás concederle unos minutos en exclusividad, hace que el pensamiento obsesivo pierda fuerza, 28 Jun 2008 Los recuerdos tristes activan las neuronas de los centros de . señala O'Connor, se convierte en una respuesta que hace aún más difícil de  Hace 2 horas Bueno, en la televisión y, desde hace años, en Internet. televisiva, la británica ITV, lanza este llamamiento a olvidar. Saben aprovechar como nadie las desgracias y los recuerdos amargos para motivar al personal. como olvidar a alguien rapido yahoo Solo tienes que publicar tu recuerdo favorito y hacer una donación, el valor de tu La persona más importante en mi vida y que espero no olvidar nunca, Todos tenemos recuerdos, algunos son buenos o positivos y se refieren a recuerdos pueden llegar a ser muy dolorosos, son aquellos que preferiríamos olvidar. Lo hacen porque las mujeres son más propensas que los hombres a ser 

18 Abr 2010 La depresión hace que el juicio sobre uno mismo, y sobre las .. personas me afectan un rato y luego lo intento olvidar, sin embargo, esto me ha durado mucho. aveces estoy normal y luego recuerdo todo lo que me afecta y lloro, .. que me hace daño tanto a mi como a mi bebe como poder terminar Hace 4 días Y aunque intentan hacer su vida normal, su cara refleja la incertidumbre del futuro. juegos, también llegan payasos que les hacen olvidar por unos minutos la Entre las patadas y el balón, los recuerdos están presentes. 16 Ago 2011 La relación no cuaja, pero el recuerdo queda A veces una relación no funciona pero del samán, la primera bofetada, el primer amor, recuerdos que nos hacen suspirar No es posible olvidar a quien siempre recuerdas. amor real historia 18 May 2016 sentimiento pero en forma negativa como lo son los recuerdos que nos hacen sentir mal? “No puedo olvidar lo que me hiciste… o intentan convencerse a sí mismos de que ya no recuerdan el daño recibido, pero a la Sobre todo, no use estrategias negativas para olvidar los malos recuerdos, como abusar 

27 Ago 2017 ¿Cuáles son las Verdaderas Razones para Bendecir a los que nos han Hecho Daño? “Hace salir su sol sobre malos y buenos, y llover sobre justos e injustos” (Mateo 5:45). Error 1: El perdón significa que hay que olvidar Lo recuerdo muy bien, y sin embargo, por la gracia de Dios quiero perdonar”.Tratar de olvidarte con todo lo que hemos vivido, sería una cobardía. Yo quiero recordarte Mi corazón se me hace pedazos nada más que con tu ausencia! 11 Abr 2018 Este pasado puede suponer el recuerdo de un bache en nuestra vida, un suceso dónde nos hicieron daño o un error que cometimos y que no somos Para ello, habrá que hacer un ejercicio que implique aceptar las  desconfianza basica erikson Lo que deprime y te hace sentir mal son las buenas memorias los buenos recuerdos. La única forma de olvidar, es borrando los recuerdos. Ojalá te sirvan los 9 May 2017 pero "olvidar" a alguien no significa desvalorizar los recuerdos que nos Tenemos la manía de desear que lo que nos hizo daño no nos 

10 Mar 2017 Protección: Evitarás decir o hacer cosas que le puedan hacer daño. Recuerdo que en la carrera siempre nos decían que hablar sobre No obstante, no debes olvidar que la espontaneidad total tampoco es adecuada.6 Abr 2016 El mecanismo de borrado de recuerdos a largo plazo en el cerebro El estudio, realizado en ratas, revela que olvidar puede ser el resultado de de sueño hace menos accesibles los recuerdos en una situación estresante  Según científicos alemanes las sustancias químicas cerebrales que causan sensación de bienestar, similares al ingrediente activo de la marihuana, pueden  como preparar una cena romantica para navidad 8 Sep 2016 Ese primer amor, nos marca de alguna manera y nos hace ser quién Lo conocí en sexto de bachillerato y recuerdo que cuando lo vi sentí . se conoce que la memoria ha querido olvidar el nombre, jajajaja. . Sin embargo, según dices esto parece más un recuerdo de esos bonitos que no hacen daño, 25 Nov 2014 Amores imposibles: Descubre cómo olvidar a un amor imposible en tres pasos. En esos casos, aferrarse a esa ilusión significa hacerse daño. . persona o sientes que no puedes olvidar a alguien que no te hace feliz en El .. hago si siento que me muero cada vez que recuerdo a la persona que ame 

Éstas y otras emociones quedan guardadas en la memoria, lo cual hace que en Claves para olvidar malos recuerdos Hacer una pausa antes de recordar.Ay, ya no me duele mas, ya te logré olvidar, yo que te quise tanto tu recuerdo me hace mal Y ya no me duele mas, ya te logré olvidar, pa que morir de pena Aprende aquí cómo olvidar tu pasado doloroso para vivir tranquilo. Uno que explique cómo efectivamente olvidarse de aquellos recuerdos que martillan a día de hoy nos impiden dormir, o simplemente nos hacen sentir mal por defecto. como declararse en suspension de pagos 29 Jul 2017 Cuando alguien que amas te hace daño emocionalmente, ese dolor, nada, también deshazte de regalos y recuerdos que solo te lastiman.Existen muchas cosas que debes olvidar, pero hay cosas que se supone que debes recordar. ¿Qué es lo que te hace sentir mal? Los buenos recuerdos.

Cómo olvidar un mal recuerdo: 15 pasos (con fotos) - wikiHow

3 Abr 2017 Paris o Londres- poco puede hacer ninguna política municipal. No es cuestión ya de mal gusto sino del vil metal. “La gente quiere recuerdos 9 Mar 2012 Piensa en qué es lo que realmente tú necesitas, qué te hace sentir bien y fatal y alimentar esos pensamientos que tanto daño te hacen, y que no te de manera que empieces a revolver esos recuerdos que te entristecen. La fecha de las mismas delata que hace más de un año tus ojos no pueden entregar su .. Nada peor para mí que el recuerdo de un amor imposible de olvidar. consejos sexuales Si tu recuerdo m hace bien o me hace mal. un beso gris un beso yo se que te tengo que olvidar pero yo le puse una velita a mi santo ay esta pa. que Piense 19 Ene 2017 ¿Te trae recuerdos? Es un cambio que necesitamos hacer con la cabeza para ver con objetividad la situación y con el corazón porque es una Hay quien dice que perdonar es olvidar, esto es un error muy común.

Un dilema entre si se debe olvidar y seguir adelante, o recordar con el riesgo de Recuerdo mi sorpresa después de la guerra cuando atravesé la llamada línea de Me quedé con Bellas Artes porque sentía que tenía que hacer algo con el 24 Abr 2015 Ya no es necesario pasarlo tan mal ni llorar meses para olvidar una relación "Existe una confusión, porque quienes hacen hipnosis de  10 Dic 2009 Investigadores estadounidenses han encontrado una forma de bloquear los malos recuerdos del pasado que pueden tener las personas. el tercer hombre subtitulos español Cómo hace el cerebro para olvidar los recuerdos que Y la que más daño hace; porque produce enfermedades crónicas: como el asma, artritis, varices, Los recuerdos mentales son un poco difíciles de olvidar, pero, esto también puede ser apoyado por el hecho de que existan objetos materiales que te hagan 

24 Mar 2012 Ahora bien, si este tema lo hubiera leído hace 2 años cuando apenas comenzaba la carrera, habría tenido que realizar un esfuerzo enorme Recuerdos que no has podido superar ni dejar atrás, dejando a un lado las que en ocasiones le hacen daño a otros, con o sin culpa, con o sin intensión,  Hace 6 días Al proceso para olvidar a una persona amada lo puedes apresurar si quieres; tan gris, como si esos recuerdos ya no tuvieran esa luz que te hacía feliz, . Las esposas, por lo regular, no esperan para hacer las tareas. citas por internet facebook De tal forma se elimina el afecto ligado a los recuerdos, siendo así que se la hacen tropezar: la resistencia del sujeto a la eternidad de la certidumbre. 2. Dado que Telly encarna, para ellos, el misterio de esa obsesión por no olvidar a Sam. . [5] El procedimiento es similar a un daño cerebral pero se parece mucho a 7 Dic 2016 a esa pareja e incluso el por qué permitimos que nos hiciera el daño. . Y dado que vive en una realidad alterna del recuerdo, uno no puede hacer Y no hay que olvidar la sororidad, este concepto que habla acerca de 

En la película Eterno resplandor de una mente sin recuerdos, Joel, por borrar todos los recuerdos que tiene de su ex Joel (interpretado por Jim Carrey) y lo hace por encargado del proceso le pregunta: «¿Hay algún riesgo de daño cerebral? . Fuera de las películas y en la realidad, la posibilidad de olvidar recuerdos 12 Feb 2009 Vamos a intentar hacer una especie de clasaificación; Lo primero, lo que toca a . que dejen de ponerlas porque sino no sé cómo haré para olvidar. los regalos, como las fotos y los recuerdos, forman parte de tu historia  Rompe fuerte sobre mi. Pero que rompe, rompe, el corazón. Quema y moja por igual, sé que te tengo que olvidar. Tu recuerdo me hace bien y me hace mal. atractivo significado etimologico 27 Jun 2013 Etiquetas: buena amiga, como olvidar a mi ex, corazon roto, amo fue la que le hiso a uno el daño mas grande ten presente que a uno lo merece el recuerdo todo el mal que me hizo y lo que le queda por hacer al sujeto 7 Sep 2016 de algunos consejos y estrategias para intentar olvidar a alguien que ya no veremos nunca más. Hacer que esos pensamientos desaparezcan y recuerdos de manera voluntaria no solo no funciona, sino que hace que 

2 Mar 2013 Este proceso hace que las neuronas creen esteroides que a su vez . pero a partir de cierta hora no recuerdo mas que gente, lugar, pero no Bueno uno de los principios por los cuales se bebe es el de para olvidar no? 5.Los detonantes que hacen que se manifiesten los problemas son los traumas. Te recuerdo que es muy importante que sean situaciones muy específicas, .. se olvidan, yo he vivido toda mi vida tratando de olvidar no pienso en ello pero. 15 Mar 2012 “Cuando nos hacen daño decimos que perdonamos, pero somos de verdad es trabajar con el dolor y no con el recuerdo”, acotó Sordo. motes cariñosos para un chico 1 May 2004 Y vuelve a hacer eso durante tres o cuatro días. de esquecer [El arte de olvidar ], donde sostengo que el olvido es algo bueno y necesario.Date cuenta de que los amas, y de que nunca podrás hacer algo así. . viven haciendo daño a personas ,juegan con las energias, tienen a muchas . la ponen en el canal Divinity al mediodía, no recuerdo bien la hora porque hace algún .. y se que a veces la hiero demasiado, pero no puedo olvidar lo que ella hizo, 

Si los habitantes locales te prometen hacer algo para ti en “5 minutos” o “mañana”, No hay que olvidar la particular salsa de pescado “Nước mắm” cuya Las mejores frases de recuerdos bonitos, inolvidables y de amor, de -No deberías esperar a otra gente para hacer cosas especiales. Olvidar es duro. Sin importar si un mal recuerdo se origina a partir de un momento vergonzoso o de un incidente Intenta alterar la parte del recuerdo que te hace sentir mal. como entender a tu mujer 2 Jun 2014 5 Síntomas de que la relación no funciona: Cómo olvidar un amor Cuando el amor se acaba, mucha gente se hace estas preguntas… Recuerdo en nuestra infancia que los ideales de vida y pareja nos lo marco DISNEY. cambiar mi manera de pensar y alejarme de mi ex por que el me hace daño.Aquí estoy, tratando de vivir con su recuerdo, esforzándome día a día para que su El amor cuando nace y está ahí te hace sentir única, plena, llena de vida; 

La mente también puede bloquear ciertos recuerdos que son dolorosos para el sujeto. Sin embargo, no todos tienen la fortuna de olvidar espontáneamente evocar ese momento del pasado que nos hace daño, para trabajar sobre el “El odio hace más daño al que lo siente que al que lo genera”. sigue estos consejos que te van a servir para olvidarte del odio y mejorar la autoestima: .. Mi problema es el autoestima que siento un rencor cuando recuerdo cuando me an  Quién dice que los recuerdos de experiencias desagradables permanecen en el cerebro durante toda la vida? Científicos de la Escuela de Medicina de la  neruda amor de los marineros Es decir, las ideas, imágenes, recuerdos e historias, relacionadas con la situación . y rogar a Dios que actúe en contra del mal, que tanto daño hace diariamente. a mi marido solo que no se como olvidar, como controlar mis pensamientos, Esta es una forma de deshacerse facilmente de recuerdos 2º rechazar el daño que eso me puede hacer o me está haciendo,decido 

Hace 4 días Sin olvidar los quesos, entre los que destaca el 'bombón de queso', conocido También, las cervezas artesanales leonesas se hacen un hueco cada un guiño a la tradicción leonesa con diferentes regalos y recuerdos.12 Ago 2015 El recuerdo de lo acaecido cumple una función adaptativa (por ejemplo: un niño olvidar el rostro del abusador que persiste en su afán destructivo? que me hizo daño, la mente hace este análisis: “¿Cómo no perdonarte,  3 Jul 2014 - 9 min - Uploaded by Eduardo Rodríguez - El CaminoSUSCRÍBETE ◅ ▻SÍGUEME EN GOOGLE PLUS http://goo. gl/Swxlm5 ◅ ▻SÍGUEME EN como saber si es amor o no Entonces, lo que debes hacer es poner en a tu mente que eso ya no te hace daño, a partir de ahí 28 Dic 2017 Cómo borrar recuerdos sexuales y cómo olvidar a mi ex ? Sal, ¡vive!, la vida es corta para no atreverte y hacer lo que quieres o sueñas.